生薑紅茶減肥法
1天２-６杯，消除水腫型肥胖！
●幫助排汗，並有利尿、去水腫效果！
東方醫學研究中，女性肥胖（特別是下半身肥胖），
多半是因為體質寒冷所造成。
而體溫一旦下降，代謝就會變差，進而阻礙了醣份及脂肪的燃燒，形成肥胖。
造成這種寒冷體質的原因，多半是囤積過多的水份。
所以，想回復窈窕的身段，必須盡力將體內多餘的水份排出。
而生薑裡所富含的薑辣素可以促進排汗，讓體溫升高，達到旺盛的新陳代謝作用。
另外，對腎臟的運作也十分有效，具有利尿的效果。
而含咖啡因、poliphenole、catechin等元素的紅茶，
因為可以使身體保持溫暖，促進脂肪燃燒，
加上生薑一起飲用，瘦身效果更是頓時增加2倍！
是體質寒冷及下半身肥胖的人一定要試試看的小秘方唷！
★生薑紅茶飲用法
1天２-６杯（每杯約250c.c.)。
飯前、飯後、洗澡前、肚子餓或口渴的時候，皆可飲用。
最適合拿來和生薑搭配的是阿薩姆紅茶。
原因是，阿薩姆紅茶屬於味道較濃重的茶品，
在加入生薑的時候，仍能保有紅茶的香味，不會被生薑給完全蓋過了！
做法：
1.
將水煮沸。在煮水的同時，把準備好洗淨的生薑磨成泥。
2.
煮沸後加入紅茶茶葉。（茶包也ok！）
3.
將磨細的生薑泥、黑糖（或蜂蜜）加入紅茶裡，輕輕攪拌後即可飲用。
若想更有滑順口感，可以加入無糖豆漿，肚子餓的時候能抑制空腹感。
普洱茶減肥法
3餐搭配喝，防止肥胖、水腫及便秘！
●減少脂肪被身體吸收，提高代謝機能！
根據日本研究，從食物中所攝取的脂肪，
會被膽汁給乳化分解之後而吸收到體內。
但是，中國茶可以防止這些脂肪被乳化，
如此一來，脂肪不能被吸收，就會排出體外。
其中源自於雲南的普洱茶就具有這種特性。
普洱屬於熟成茶，其中含有的catechin可以防止肥胖和水腫的效果，
並能改善血液循環和整腸健胃，是治療便秘的好幫手喔！
★普洱茶飲用法
每餐之間飲用或搭配3餐皆可。
一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。
做法：
第1泡的茶水請勿飲用！
接下來的第2泡要泡約2分鐘、第3泡3分鐘、第4泡4分鐘。
Memo
1.
由於普洱茶有種特別的味道，不喜歡霉味的人，
可以將泡好的茶先放進冰箱裡冷藏後再飲用。
2.
跟烏龍茶或綠茶比起來，普洱的咖啡因和丹寧酸含量比較少，
所以不會有飲用過量，造成便秘或失眠的狀況。
◎本文是由纖活周報 所提供
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