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當成開胃前菜或配飯吃，燃燒脂肪兼美肌！

●天然發酵製品，低卡低脂，防止脂肪堆積！

醃製過程中使用生薑和辣椒的泡菜，是理想的瘦身食品。
除了促進新陳代謝、燃燒脂肪和美肌效果外，透過乳酸菌的作用，還能讓妳通便順暢。

★韓國泡菜吃法

當開胃菜或是配飯吃皆可。

韓國泡菜，因為添加了幫助發酵的魚介類鹽辛（鹽醃的水生物），
而且也沒加入化學調味料、人工色素、酸味料和甘味料，才是真正能瘦身的泡菜。

做法： 

買正宗的韓國泡菜，當作開胃菜，或是配飯吃，味道都很棒，
此外，妳也可以嘗試深受深田恭子、高橋克典等大明星們喜愛的泡菜豆腐喔！

150g韓國泡菜+半塊豆腐=補充女性荷爾蒙、強韌血管，
更重要的是，低卡又低脂，對瘦身和美肌效果不容小覷！

納豆減肥法

飯前吃，瘦身效果更加倍！
 
●幫助氣血暢通，預防醣類、脂肪合成。

除了增加新陳代謝和防止脂肪合成外，
納豆還具有美肌、增加鈣質的吸收、及美容效果。
在日本極風行的納豆，因為黏稠及特殊的味道，烹調也沒有多少變化，
目前台灣接受度並不高，不過，還是有方法可以降低這些討厭的感覺喔！

★納豆吃法

每天選擇1餐，飯前吃1盒（約50g)。

納豆要冷吃，不要加熱，否則納豆菌會壞死。

做法： 

購買市售的納豆，可以直接吃或拌淡醬油。
當然妳也可以加上一些食材讓健康、瘦身效果更加乘。

50g納豆+辛香料
=瘦身效果更加倍！
50g納豆+蔥花
=血液循環更暢通！
50g納豆+泡菜
=納豆中的納豆菌和乳酸菌，能促進腸內活性化，
不僅瘦身，更幫助排便！
50g納豆+白蘿蔔泥
=增加飽腹感！


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