豆漿咖啡減肥法
運動前或運動後喝，熱量燃燒更有效率！
● 咖啡因可以促進分解隱藏的脂肪！
具有利尿作用、促進消化、還有放鬆神經效果的咖啡，妙用不僅止如此。
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。
而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，
以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。
也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。
運動前喝咖啡，有增加運動效果的作用；
飯後喝，則可以讓熱量燃燒更有效率。
即使是即溶咖啡也一樣有效唷！
黑咖啡的卡路里幾乎等於零，想減肥的人最適合，
但對害怕苦味的人來說，實在太勉強了。別擔心！有替代的方式喔！
★豆漿咖啡
運動前30分鐘或運動後皆可飲用1杯（約300c.c.)。
想要減肥，喝咖啡首先要攝取減量牛奶和砂糖，妳不妨用無糖或低糖豆漿取代牛奶。
做法：
1.
倒入半杯熱咖啡備用。
2.
為了不讓咖啡涼掉，先用微波爐稍微加熱豆漿，
再將豆漿倒入熱咖啡中，倒滿。順口、無苦味的低卡咖啡便完成囉！
★豆漿咖啡凍
運動前30分鐘或運動後皆可食用（約1飯碗)。
咖啡加入吉利丁便可成為咖啡凍。
做法：
1.
將1.5片的吉利丁，浸泡在冷水中直到軟化。
2.
燒開約100c.c.的咖啡，加入軟化過的吉利丁，攪拌直到全部融解，熄火。
3.
冷卻後放入冰箱冷藏。
要吃的時候可以切成小方塊，再淋上豆漿，就是低卡可口的豆漿咖啡凍。
◎本文由纖活周報 所提供
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