LottMarisa的部落格

洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，
找個和腰差不多高的地方
(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，
按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。

開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!

每天刮腿20分鐘

 買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，
按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，
要快速、用力，直到刮出紅道道，
左腿完了換右腿。
最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。

薄底厚掌，踩踩就瘦

穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。
小腿肚的位置上升了，
腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，
後跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行車

跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，
晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 

躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾下就行，
但每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，
一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果!