LottMarisa的部落格

1. 避免吃煎炸﹑油膩﹑辣﹑酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

2. 戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。

3. 勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，
     形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。 　　

4. 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多﹔
    水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。 

5. 勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液回圈，還可減少頭皮形成。  

6. 七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭發只是短暫性，七日後頭皮會適應，
     會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。 　　

7. 噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑產生。 　　

8. 早晚梳頭一百下，有助增進血液回圈，減少脫發又可減少頭皮屑。

9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如﹕糙米，蚝，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。