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文／黃惠鈴

「很多憂鬱症病人因為得不到家人的愛，復原得很慢，」一位病友說。

當你親近的朋友或家人得憂鬱症時，你可以做更多，幫助他復原。

不過有一點仍很重要，你無法單憑己力，

就可把病人拉出深淵，憂鬱症需要專業醫療。

台大精神部資深社工師黃梅羹也提醒，家屬要多與醫生溝通。

尤其，憂鬱症沒有特效藥，家屬「絕對急不得」，

如對憂鬱症了解愈多，就愈能有心理準備，不會失去耐心。

另外，鑑於有些家屬照顧憂鬱症病人，心力交瘁，

自己最後也有憂鬱傾向，

黃梅羹建議，家屬可輪流照顧病人或請看護，

也要適時找人訴苦或與其他病人的家屬相互溝通、支持。

英國生命線出的《走出憂鬱，生命依然燦爛》一書中更建議：


●照料者應該避免

1.
不要試圖振奮憂鬱症患者。
告訴他們振作起來，一點意義都沒有，
因為他們做不到，他們的狀況並非出自自己的選擇。

2.
不要告訴他們，這一切都只是他們想像出來的。
對他們來說，這 個痛苦經驗是真實存在的。

3.
不要滿嘴批評。
憂鬱症患者非常敏感，即使是最輕微的批評，
也可能讓他們陷入絕望的深淵。

4.
不要暗示他們應該為自己的心理狀況負責。
他們會因此有罪惡感，並且痛苦意識到他們影響周遭的人。

5.
不要試圖強迫他們做任何事，
只要提供溫柔、持久的鼓勵與關懷。

6.
不要干擾患者認為有效的治療方式。
負面的字句像
「不要吃那些藥 ，它們對你一點好處都沒有」
「你為什麼要去看那個爛醫生？」
只會更加傷害患者的自信，增加他們心中的困惑。


●照料者應該積極採取

1.
鼓勵患者去看醫生
2.
試著表達願意幫助與接納的意願
3.
每天提醒患者憂鬱症不過是個短暫的短暫的現象，
大多數人在一段時間 後都會痊癒。
4.
鼓勵患者從事某種運動。
5.
千萬不要輕言放棄。不斷提醒自己，你的努力絕不會白費。
6.
記得照顧好自己（與其他家人）。
保持與其他照料者溝通的管道，你有時也需要讓你安心的保證。