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肌肉伸展解說圖(內科發展協會)
拉筋圖解說明
伸展之目的：
伸展操除可以改善身體之柔軟度外，
亦可於運動前作暖身及運動後作收操，
其目的在增加肌肉持續力，
讓身體在運動前心肺血液循環及肌肉達到運動準備，
運動後疏散身體代謝所產生之乳酸，預防肌肉酸痛。
運動最重要就是要學會伸展肌肉。
希望大家一起來學習
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