第一計：湯湯水水，輕松去斑
在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。
現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
1.
綠豆百合美白湯：
將綠豆、赤小豆、百合洗凈，
用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。
依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
2. 絲瓜化瘀茶：
絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。
將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。
藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。
該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。
3.檸檬冰糖汁：
將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。
此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，
消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
第二計：塗塗抹抹，細滑嫩白
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，
但是，有些人臉上卻有許多褐色的斑，且這種現象女性比男性多。
好在愛美的女性可以利用一些天然面膜，塗抹之間就可和“黑芝麻”說再見。
1.蘿蔔和西紅柿片：
臉洗幹凈後，塗護膚霜，然後臉上貼放幾片西紅柿或蘿蔔片，
30分鐘後，再用涼牛奶洗臉，使臉部皮膚細膩、潔白。
2.胡蘿蔔汁：
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，
待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有去斑作用。
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。
維生素A原在體內可轉化為維生素A。
維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
3.牛奶面膜：
取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中，滴入天然維生素E油兩滴。
5分鐘後，取出面膜紙，打開，敷在臉上。
待至面膜紙半幹，用溫水洗凈即可。
此法天然溫和，經常使用能美白去斑，配合每天內服天然維生素E軟膠囊，效果更佳。
第三計：全面攔截紫外線
紫外線肆虐，容易使膚色變得晦暗之外，也會造成肌膚延遲性曬黑，不經意間斑點爬上臉。
要想做個讓人人都羨慕的“白雪公主”，就努力做好防曬吧！
盛夏出行時應合理安排外出時間，盡量避免在早上10時至下午3時之間出門。
因為這段時間陽光中的紫外線對人體肌膚的“殺傷力”最強。
白天出門在擦上防曬隔離霜之後，不妨上個粉，
因為粉底中的二氧化鈦粉末能幫助肌膚隔離陽光。
此外，老生常談中所提及的洋傘、帽子等防護措施也千萬不可忘記，
否則防曬做不好，擦再多的美白保養品都枉然。
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